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アルコールのカロリー量

自分が１日に飲むアルコールのエネルギー量を計算してみましょう。

アルコールの種類 自分が１日に飲む量 ×100ml中のエネルギー量 ＝小計 
ビール（淡色） ml ×　　40　　　　　　　　　kcal ＝　　　　kcal
ビール（発泡酒） ml ×　　188　　　　　　　　kcal ＝　　　　kcal
日本酒 ml ×　　109　　　　　　　　kcal ＝　　　　kcal
ワイン　 ml ×　　73　　　　　　　　　kcal ＝　　　　kcal
梅酒 ml ×　　156　　　　　　　　kcal ＝　　　　kcal
焼酎（25度） ml ×　　146　　　　　　　　kcal ＝　　　　kcal
ウイスキー、ブランデー ml ×　　237　　　　　　　　kcal ＝　　　　kcal

合計

　　　　　kcal　

摂取したアルコールのエネルギー量をご飯に換算してみると

 

 

　　　　（　　　　　）cal　　÷　　235kcal　　＝　　（　　　　）杯

 

 

 

〔参考〕アルコール飲料の容量

ビール 中ジョッキ 　500ml
  大ジョッキ 　800ml
  グラスビール 　約350ml
  大瓶 　633ml
  中瓶 　500ml
日本酒 銚子１合 　180ml
  おちょこ１杯 　約30ml
ワイン グラス１杯 　約120ml
  ボトル１本 　750ml

ウイスキー、

ブランデー

シングル 　30ml
  ダブル 　60ml
焼酎・果実酒

コップ１杯

（約0.7合）

　120ml

 

 

 

お酒の量を速歩の量で表示してみると

速歩　50分　　　　　　　250kcal　　　　　　　ビール　大瓶

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チューハイ

速歩　30～40分　　150～200kcal　　　　　ビール350ml

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウイスキー　ダブル

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本酒　お銚子１合

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼酎（25度）　120ml

速歩　15分　　　　　　　75kcal　　　　　　　　ワイン　100ml

 

 

 

 

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